Beleza preventiva!

Faye Dunaway - Sedutora na sua aparente fraqueza. Obscura na sua enorme perfeição.

São quatro as zonas que primeiro revelam a nossa idade: a pele dos olhos, a boca, o pescoço e as mãos. São áreas extremamente delicadas onde geralmente aparecem as primeiras rugas. Estas técnicas de beleza preventiva podem ajudar a evitar que essas zonas sofram um envelhecimento prematuro.

- Os Olhos: A pele que rodeia os olhos requer os cuidados mais atentos. Essa pele possui pouca quantidade de glândulas sebáceas e uma diminuta quantidade de tecido de suporte, daí que se resseque facilmente e ganhe rugas mais rapidamente que outras partes do corpo.

Geralmente é à roda dos 20 anos que começam a formarem-se as primeiras linhas debaixo dos olhos, e nos cantos exteriores dos mesmos. Com o passar do tempo, ficam mais profundas e acabam por se converter nos indesejáveis pés de galinha. As pálpebras, por seu turno, tendem a perder tonicidade e firmeza.

Alguns cuidados preventivos:
- Usar óculos de sol (de preferência polarizados) sempre e cada vez que estejamos no exterior. Isto pode retardar a aparição das finas linhas que se formam ao entrecerrar os olhos pelo excesso de luz.
- Usar sempre um produto especial para limpar esta delicada zona, que poderá ser em leite, creme ou loção. Nunca limpar a pele que rodeia os olhos com sabão ou com o mesmo produto que se usa para outras zonas do rosto. Primeiro porque não retiram devidamente os restos de rímel, sombra ou eye-liner, e depois porque podem irritar as pálpebras.
- Não empregar algodão para limpar a área dos olhos. Usar toalhas de limpeza previamente embebidas no produto de limpeza dos olhos. Se não tivermos à mão um produto especial para os olhos, pode-se substituir por óleo de bebe. Deitar um pouco numa gaze macia e limpar delicadamente as pálpebras, retirando os restos de rímel das pestanas.
- Depois da limpeza, aplicar sempre um creme hidratante especial para essa zona, e não esquecer que à noite deve-se aplicar um creme nutritivo mais intenso.
- Nunca aplicar as máscaras na zona que rodeia os olhos, porque arruinaremos esta delicada área. Antes aproveitar este momento para colocar sobre os olhos, compressas frias (ou geladas…) de chá. São ótimas para combater os inchaços e inflamações.
- Aplicar os cremes com muita delicadeza, com pancadinhas ligeiras que facilitam a penetração e ativam a micro circulação. Evitar tratar a pele bruscamente, assim evitaremos o aparecimento precoce dos antiestéticos papos.
- Se costumarmos aplicar creme anti-papos, lembrar sempre de aplicar antes um hidratante para evitar ressecar essa delicadíssima zona.
- Quando tivermos os lhos irritados, inflamados ou cansados, aplicar umas compressas frias e…. descansar!
- A Boca: A pele da parte superior da boca, aquela entre o lábio superior e o nariz, tem uma grande quantidade de glândulas sebáceas e sudoríparas, que ao expulsar o suor e gordura, leva a que esta zona se desidrate facilmente. Como também sabemos, à volta dos lábios tendem a aparecer linhas de expressão (quase sempre verticais) produzidas pelo sorriso e outros movimentos dos músculos que rodeiam os lábios.

Alguns cuidados preventivos:
- Uma vez por semana, aplicar uma máscara especial para os lábios.
- Usar diariamente, antes de aplicar o batom, um hidratante ou fixador labial.
- Tanto no Inverno como no Verão, usar um creme ou batom com filtro solar, para proteger os lábios da ação dos raios ultravioletas.
- Nunca aplicar nos lábios o creme ou filtro solar, que usamos no rosto ou no corpo, porque muitos deles contêm álcool, que danificam e ressecam irremediavelmente.
- O Pescoço: Este é provavelmente a zona mais delicada e sensível do nosso corpo, porque é a que possui menor quantidade de elastina. Exige cuidados desde muito cedo, para não sermos prematuramente surpreendidos pelas rugas. A parte superior do peito, também tem tendência para envelhecer rapidamente. Embora estejamos na maior parte do tempo cobertos por roupa, e consequentemente, protegidos pelos elementos exteriores, quando a destapamos (um decote mais arrojado, ao apanhar Sol na praia, etc.) ela está mais delicada e propensa a irritações. Por outro lado a pele do peito tem pouca concentração de melanina, razão porque quando está exposta ao Sol, podem surgir manchas e rugas.

Alguns cuidados preventivos:
- Comprar hoje mesmo um creme especial para o pescoço e linha do decote (por alguma razão existem no mercado!). Estes cremes, ricos em substancias emolientes, nutrem a pele mantendo a hidratação, a elasticidade e a firmeza.
- Quando aplicarmos este creme, fazê-lo suavemente… sem maltratar a pele e aproveitar a ocasião para fazer uma auto-massagem. Fazer o seguinte: distribuir o creme pelo pescoço, inclinar a cabeça ligeiramente para trás e pressionando a base do pescoço com as pontas dos dedos, movimentá-los para cima… até ao queixo, trabalhando sempre de baixo para cima, contrariando a força da gravidade. Continuar a massagem inclinando a cabeça para o lado direito e por fim para o lado esquerdo.
- Antes de deitar, aplicar um creme mais forte, especialmente criado para nutrir e hidratar esta área.
- Sempre que usarmos uma roupa mais decotada, aplicar no decote um creme que tenha um alto SPF (fator de proteção solar).
- Quando apanharmos sol na praia, redobrar os cuidados e, se necessário, aplicar um creme bloqueador de ultravioletas.
- Também devemos aplicar um hidratante nessa zona, todas as noites antes de nos deitarmos, porque como sabemos, enquanto dormimos a nossa pele absorve melhor o colágeno e as proteínas contidas no creme.
- É vantajosa a aplicação semanal de um creme exfoliante granulado, para eliminar todas as células mortas e as impurezas da pele. Em seguida aplicar um tônico e depois um hidratante, preferencialmente oleoso. Recomenda-se particularmente cápsulas de óleo de gérmen de trigo, que são facilmente absorvidas.
- As Mãos: As mãos nos são preciosas devido ao grande uso que lhes damos. Estão expostas à desidratação, calosidades, manchas e outros problemas que lhes podem retirar beleza, além disso, ou por tudo isso, revelam facilmente a nossa idade. Temos todas as razões para cuidá-las com o maior carinho. No Inverno ressecam e no Verão desidratam-se. Além disso, sofrem imenso com o uso dos produtos químicos irritantes em casa, com os papeis no escritório, etc. Quando afinal elas merecem ainda mais cuidados iguais aos que damos ao nosso rosto. Alguns especialistas recomendam que usemos nas mãos exatamente os mesmos produtos que usamos no rosto. No entanto existem produtos especialmente estudados para o cuidado das mãos.

Alguns cuidados preventivos:
- Todas as noites antes de deitarmos, aplicar nas mãos um creme emoliente.
- Durante o dia usar uma loção que contenha glicerina e aplicar cada vez que lavarmos as mãos. - Podemos ter conosco, na carteira ou no escritório, um pequeno frasco de plástico, que recarga sempre que necessário.
- Aplicar uma vez por semana, uma máscara exfoliante para eliminar as células mortas.
- Quando formos usar produtos químicos de limpeza ou jardinagem, proteger as mãos com luvas de borracha. Existem no mercado modelos finos, mas resistentes, em caixas com preço muito econômico.
- Na praia, antes de nos expormos ao Sol, proteger também as mãos com um creme bloqueador dos raios nocivos.

Beleza: incansável busca pela perfeição

Puxar, esticar e massagear. Esses verbos não saem do imaginário; e já que vale ‘quase tudo’ na corrida pela perfeição, fique de olho nas opções de tratamentos

Até onde ir para alcançar o tão sonhado padrão estético disseminado é uma das reflexões mais questionáveis que pairam na vida dos brasileiros. Seios firmes, bumbum empinado, lábios volumosos e rosto simétrico são características que geralmente determinam o nível de beleza de uma mulher, assim como a quantidade de músculos qualificam ou não um homem como modelo físico ideal.

Na ausência de todos estes atributos, fique tranquilo, afinal a Medicina evoluiu a ponto de garantir transformações inovadoras em curto prazo, mesmo que o custo-benefício seja eminente. É a insatisfação com a aparência que move um grupo significativo de pessoas a se submeter a intervenções cirúrgicas em uma busca desenfreada pelo idealismo do belo. Esta ‘caçada’ visceral as distancia das consequências que podem culminar em resultados drásticos, quando não irreversíveis, caso sejam executadas de maneira incorreta.

Medidas preventivas
As enfadonhas rugas, somadas às gordurinhas localizadas, multiplicadas à flacidez excessiva formam a poderosa tríade das reclamações mais proferidas pelos quatro cantos do planeta como uma espécie de mantra coletivo. Diante de tantas insatisfações, antes mesmo de recorrer ao bisturi, é fundamental haver a certeza por parte do paciente e o aval do especialista; é ele que fará uma avaliação adequada. A princípio, o interessado em enfrentar o centro cirúrgico deve questionar o seu médico e esclarecer todas as suas dúvidas.

O cirurgião plástico e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, André Colaneri, explica que é primordial investigar o histórico do profissional, antes mesmo de visitá-lo. “Deve ser checado se o médico é membro da Entidade, pois somente assim é possível saber se está diante de um especialista confiável”.

Estica e puxa em alta
Mais da metade do público que ‘encara’ as cirurgias estéticas buscam a lipoaspiração como medida . Outra porcentagem significativa rende-se àquelas relacionadas às mamas, seja para a aplicação de prótese, redução ou correção de flacidez. Os silicones presentes no mercado se apresentam em vários tipos e texturas e, na maioria dos casos, o implante redondo, texturizado e de perfil alto ou moderado é o mais utilizado.

Dividindo espaço com as campeãs do ranking aparecem as operações de face em geral, seguidas da abdominoplastia (remodelação do abdome, onde se retira o excesso de pele e gordura), das correções das pálpebras, pescoço, nariz (rinoplastia) e da redução da ‘orelha de abano’ (otoplastia).

Valetudo estético
Muitas mulheres se submetem a pouco divulgada cirurgia das costelas, procedimento cirúrgico no qual são fraturadas e reposicionadas, com o objetivo de afinar a cintura da paciente. Responsáveis pela proteção anatômica, dentre os 12 pares de costelas existentes na estrutura do corpo, as duas últimas, cobiçadas para serem operadas, são consideradas flutuantes e, portanto, sua ausência ou modificação em nada influi na vida do operado.

Vale ressaltar que este tipo de cirurgia é indicada apenas para pessoas já magras que desejam apenas afinar a linha da cintura e, para isto, aceitam uma cicatriz visível. Outro recurso bastante utilizado é a minilipo, idêntica a lipoaspiração, mas executada em pequenas regiões, onde estão presentes gorduras fincadas e de pouca quantidade. Para o cirurgião plástico, Jorge Luiz Abel, minilipo é igual a minirresultado. “Precisamos prestar atenção, porque não existem milagres; quanto maior a quantidade de exposição da cirurgia, maiores as chances de se ter uma complicação. Existe uma invasão de médicos, não cirurgiões plásticos, que começaram a fazer este procedimento, e junto iniciaram as ‘jogadas’ de marketing na tentativa de aumentar o aporte de interessados”.

Riscos cirúrgicos
O cirurgião plástico Roberto Sodré defende que o paciente não deve abandonar o tratamento com o médico responsável pela ação, mesmo que haja algum tipo de complicação. “As pessoas precisam compreender que fazer uma cirurgia é como andar de avião. Em uma porcentagem muito pequena ele pode cair, mesmo sabendo que ainda é mais seguro do que andar a pé. Se o paciente quer evitar riscos, não deve operar. Viver por si já é um risco diário”, compara Abel.

Desejo precoce
Já dizia a antiga expressão: ‘nenhuma tentativa será em vão’. Deve ser por isto que cresce meteoricamente o número de adolescentes que ‘encaram’ a cirurgia estética como meio de alcançar o padrão idealizado.

Se antes a ação radical era comum entre pessoas acima dos 40 anos, no novo século os jovens comprovam a existência de uma era na qual ser bonito é necessidade primordial. Especialistas aconselham que se deve postergar o máximo possível as cirurgias plásticas, exceto em casos extremos, onde o fator psicológico é levado em consideração.

Hoje, apesar de meninas na faixa dos 16 anos terem estrutura física de mulheres adultas, apresentam diferenças gritantes quanto à maturidade emocional; é este o aspecto que deve ser avaliado, até porque existem expectativas em relação às cirurgias, muitas vezes surreais. Por esta razão, sendo a paciente menor de idade, todo o procedimento é feito somente com a autorização dos responsáveis legais.

Paraíso da beleza
A tecnologia não evolui apenas em favor da Medicina, mas também como poderoso instrumento beneficiador da correção de certas imperfeições. Prova desta realidade são as difundidas clínicas de estética, que movem bilhões em todo o mundo e grandes precursoras da idéia de beleza saudável. O objetivo é proporcionar bemestar e rápidos resultados de transformação na aparência externa. O público frequentador do espaço equilibra-se entre os sexos feminino e masculino, sendo mulheres na faixa dos 18 a 60 anos e homens de 18 a 30. Entre os diversos tratamentos realizados, os profissionais da área indicam aqueles que prometem resultados a curto, médio e longo prazos, com preços variáveis e diversas opções de pagamento para facilitar a vida dos clientes.

Tratamentos campeões
Se você tem o corpo livre das terríveis ações psicológicas causadas pela presença das indesejáveis ‘gordurinhas’ localizadas pode considerar-se uma pessoa privilegiada, afinal no paraíso da conquista estética, as clínicas do segmento recebem homens e mulheres com o propósito convergente de eliminar a qualquer custo, tudo o que ‘sobra’ no corpo.

A esteticista Iracema Oliveira listou os métodos mais eficientes na diminuição e eliminação de gorduras localizadas acrescidas de flacidez. “De nada adianta as maravilhas proporcionadas pelo tratamento estético se o cliente não atrelar a ele uma dieta balanceada vinculada com a atividade física regular. Em geral, conseguimos durante um pacote de 10 sessões subtrair de 2 a 5 cm a quantidade de gordura no local tratado, mas tudo dependerá da rotina de cada um”. Para os que preferem escapar do bisturi, os procedimentos estéticos são uma ótima opção.

Manthus: aparelho que combina ultrassom e corrente elétrica a fim de estimular a produção de colágeno. O resultado aparece desde a primeira sessão, podendo ser feito uma ou duas vezes por semana. A contraindicação ocorre apenas em casos de pacientes com marcapasso. Valor: cerca de R$ 900 um pacote com 10 sessões.

Crioterapia: definida como a “terapia do frio”, consiste basicamente na aplicação de gel ou bandagens com líquido especial, em regiões que necessitem redução localizada de gordura, mas não funciona em casos de obesidade mórbida. O tratamento é evitado no inverno, devido a sensação de frio excessivo. Valor: cerca de R$ 700 um pacote com 10 sessões.

Talassoterapia: sequência de banhos aquecidos em diversas tem-peraturas, jatos de água com diferentes graus de pressão e banhos de espuma. A finalidade é ajudar o corpo a absorver as essências minerais e os óleos que auxiliam na desintoxicação do corpo e melhoram a circulação. Eficaz desde a perda de peso e alívio do estresse até a eliminação de flacidez e celulite. Valor: cerca de R$ 700 um pacote com 10 sessões.

Corrente russa: técnica que faz uso de um aparelho composto de eletrodos que, em contato com a pele, liberam uma corrente elétrica capaz de enrijecer e tonificar a musculatura. Promete combater a flaci-dez, além de melhorar a circulação sanguínea e linfática. Contraindi-cada para portadores de doenças circulatórias, cardiopatas e gestantes. Valor: cerca de R$ 550 um pacote com 10 sessões.

Ultracavity: Equipamento com tecnologia italiana, reduz a gordura localizada por meio da cavitação, um fenômeno que provoca ‘milhares’ de furinhos na célula adiposa (gordurosa), resultando em absorção e eliminação pelo organismo, sem o risco da gordura voltar aos locais, sendo importante o conhecimento da anatomia do corpo humano e seu funcionamento, principalmente do sistema linfático”. Valor: cerca de R$ 1 mil cada sessão.

Presença masculina
Os homens representam metade do público que recorre às clínicas de estética na hora de compensar aqueles ‘quilinhos extras’. Massagens, limpeza de pele e depilação a laser são os serviços mais procurados por estes assíduos frequentadores que quebraram tabus e levantaram ‘bandeira branca’ contra a vergonha e o preconceito. O ramo se ampliou tanto que já existem clínicas e cosméticos voltados exclusivamente a eles.


De bem com o espelho
É preciso fôlego para passar por tantos tratamentos em prol do visual desejado
Horas no salão de beleza, escovas, tinturas e o sofrimento com a depilação. Para ficarem mais bonitas, as mulheres investem maciçamente em todas as novidades que surgem no mercado de cosméticos e cremes, mesmo sem ter certeza quanto a eficácia dos produtos.

Para alcançar o padrão almejado, elas se esquecem que muitos itens que prometem milagres podem ser prejudiciais à pele, aos cabelos e à saúde. A busca pelo cabelo liso, corpo escultural e rosto perfeito, sem rugas ou marcas de expressão, fazem-nas gastar fortunas nos salões e clínicas de estética.

Cabelos disciplinados
Lisos, com volume controlado e brilho. Por mais que a moda indique que os cachos estão em alta, é assim que a maioria das mulheres prefere seus cabelos. A grande quantidade de adeptas à escova progressiva com formol em sua composição é prova disso. Com a promessa de alisar os cabelos por até três meses, esse método é agressivo aos fios, quebrando as moléculas e danificando-os após a segunda aplicação. Mesmo sabendo dos riscos inclusive para a saúde, dentre eles alergias e intoxicações, elas continuam procurando salões, muitas vezes despreparados e sem profissionais treinados para realizar este procedimento.

Segundo a cabeleireira Isis Daniela Patrasso, o formol prejudica a cliente que está recebendo a aplicação, mas principalmente quem está passando, pois este tem um contato muito maior com o produto e sua inalação pode trazer problemas respiratórios. O limite máximo permitido do produto em uma aplicação de escova progressiva é de 0,02% porém, em alguns salões, essa quantidade pode chegar a 20%. Ele é altamente tóxico quando utilizado em excesso e pode provocar irritações na garganta, nariz e olhos. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) já proibiu o seu uso.

Atualmente, muitos salões recorrem ao uso da escova sem for-mol, que alisa os cabelos de forma eficiente e sem riscos à saúde. Produtos à base de morango, chocolate e outros ingredientes também garantem o efeito liso, sem agredir ou danificá-los. Esse procedimento pode durar de dois a três meses, se for feita a manutenção necessária e lavagens com produtos apropriados.

A mais nova opção para deixar os cabelos bonitos e saudáveis é a plástica capilar. O procedimento não os deixa ultralisos como a progressiva, mas age como um superre-construtor dos fios, recuperando o brilho e a força dos maltratados e quebradiços, proporcionando um aspecto natural. Esse novo tratamento tem origem japonesa, a mesma da técnica alisadora que conquistou adeptas em todo País.

Da cor do verão
Com a estação mais quente do ano, vem também a preocupação com o corpo. As mulheres querem chegar à praia bronzeadas e desfilar a sua cor dourada. Para isso, muitas recorrem ao bronzeamento artificial. Esse procedimento age como o Sol, porém não é preciso a exposição prolongada. De acordo com Isis, a permanência na máquina bronzeadora não pode passar de 20 minutos. “Esse tempo equivale a se bronzear entre 9 e 10 horas da manhã. Se esse período for ultrapassado, há chances de ocorrerem queimaduras na pele, assim como as de Sol, após se expor de forma excessiva e sem proteção”, explica.

O bronzeamento artificial não precisa de muitos cuidados na hora da manutenção, desde que seja feita corretamente. Não se deve usar creme ou perfume antes de iniciar o procedimento. Porém, a longo prazo, assim como o Sol, ele ajuda a provocar o envelhecimento precoce da pele.

O bronzeamento a jato é uma outra forma de dourar o corpo, porém de maneira menos agressiva e mais segura. Trata-se de um jato de ar com loção bronzeadora que é aplicado sobre o corpo; a ação dura 10 minutos; é necessário esperar outros 20 para secar. O lado negativo da aplicação desta técnica é que por ser semelhante a um ‘jato de tinta’ atirado ao corpo, existe a grande possibilidade de ficar manchado. Por isso, é preciso esperar secar bem e respeitar corretamente as orientações. O primeiro banho só deve ser tomado após, no mínimo, quatro horas. Uma sessão de bronzeamento a jato custa em torno de R$ 50; já o artificial sai em média R$ 20 a sessão.

Elimine-os
Qual a mulher que não sofre para manter a depilação em dia? Livrar-se dos incômodos pelos que insistem em nascer pelo corpo não é tarefa fácil, principalmente quando a retirada é feita com cera. Os homens também recorrem a este método para eliminar os do tórax e da barba. A cera é o método mais dolorido, porém, o mais eficaz. Profissionais da área indicam a cera quente à base de mel, conhecida por proporcionar menos dor ao cliente.

Eliminar de vez os pelos é o desejo de mulheres e homens; elas sofrem com a lâmina, cera quente ou fria; eles precisam fazer a barba todos os dias. Mas existe uma técnica que promete diminui-los consideravelmente, é a depilação a laser.

O tratamento, que também é chamado incorretamente de depilação definitiva, não acaba completamente com os pelos, devido ao fato deles ficarem mais finos a cada sessão, portanto, mais difíceis de serem eliminados. São poucos os que voltam a nascer, sendo possível retirá-los apenas durante a manutenção. Porém, como a maioria dos procedimentos estéticos, o valor ainda é alto e, para atingir os resultados esperados, são necessárias várias sessões que custam, em média, R$ 200 cada. Na hora de escolher onde fazer a depilação a laser, opte por um dermatologista especializado, afinal, um profissional não capacitado pode deixar manchas e queimaduras na pele.

Sempre belo
Para manter o rosto com aparência jovem, as apostas estão nos cremes e métodos rejuvenescedores. Antes de qualquer tratamento, o rosto precisa estar limpo e bem cuidado. Recomenda-se uma limpeza de pele a cada dois meses. Além de diminuir cravos e espinhas, ela controla a oleosidade, tonaliza e hidrata. E não esqueça de utilizar diariamente protetor solar no rosto e mãos.

Vaidade Masculina
Eles estão cada vez mais preocupados em perder uns quilinhos e ter um corpo saudável. O controle de peso deve ser um estilo de vida, e não um programa dietético; exercícios eficientes podem ser uma parte agradável da sua vida, sem sacrifícios. Os benefícios vão muito além da vaidade e previnem doenças como enfarto e diabetes. A obra auxilia os homens a manterem-se magros e com saúde.
VIP: Controle de Peso - Stephen C. George e Jeff Bradenberg; Editora Nobel; R$ 49


Corpo dos sonhos
Dietas e malhação são aliadas na busca pelo peso ideal
Muitos daqueles que buscam a beleza a qualquer preço, a consideram simplesmente uma questão estética, mas ela deve estar sempre associada à saúde. Horas na academia, dietas rigorosas e produtos que prometem milagres fazem parte da vida de quem quer atingir um objetivo: o corpo perfeito.

A prática de exercícios é importante e será sempre benéfica, desde que tenha o acompanhamento de um profissional especializado, como um instrutor de Educação Física. De acordo com a consultora de fitness Fabianna Queiroz, antes de iniciar qualquer atividade, o aluno deve passar por uma avaliação física e realizar testes específicos com certa periodicidade. O avaliador, de posse dos resultados, irá acompanhá-lo, fazendo também um teste de percepção. “O instrutor é o responsável por identificar o perfil do interessado, saber seus objetivos e limitações, reconhecer o esforço empenhado na atividade e conhecer os exercícios. Estes pontos são fundamentais para a realização de um treino adequado e para a conscientização de uma vida mais saudável”, esclarece.

Os educadores físicos são treinados para respeitar a individualidade biológica e o objetivo de cada um. Cabe a eles orientar quanto à modalidade, exercícios e cargas adequados. Muitas pessoas almejam resultados rápidos e acabam ‘pegando pesado’ nas atividades físicas. Para Fabianna, a malhação intensa não é prejudicial quando a pessoa já possui um preparo adequado. Para isso, é preciso passar por todas as fases de adaptação e evolução, sempre com a orientação de um profissional qualificado.

Conquistar um corpo belo e enxuto exige sacrifícios. O ideal é seguir o seu ritmo e fazer os exercícios que mais lhe dão prazer. Todas as atividades físicas auxiliam no gasto calórico, mas para alcançar o objetivo a curto prazo, são indicadas as modalidades aeróbicas como caminhada, corrida, ciclismo, dança e circuito, sempre com a orientação de um profissional da área.

Beleza se ‘põe à mesa’
Não adianta ‘se acabar’ nos treinos e ao sair da academia comer tudo o que vê pela frente. Para conquistar o peso almejado de forma saudável, é necessário mudar os hábitos alimentares e manter uma dieta equilibrada. Produtos que prometem emagrecimento instantâneo, diet e light nem sempre funcionam.

De acordo com a nutricionista Rachel Zoccarato, nenhum produto industrializado pode garantir 100% de eficiência na sua ação. Alimentos que substituem as refeições como iogurtes e shakes podem até funcionar e diminuir o peso, mas não têm as vitaminas necessárias. “Algumas marcas de iogurtes contém lactobacilos, que são bactérias benéficas que residem normalmente em nossa flora intestinal. Os shakes visam substituir as principais refeições e algumas pessoas acabam optando por essa troca, hábito que a longo prazo não se sustenta, pois a estrutura do nosso trato gastrintestinal foi feita para digerir alimentos sólidos”, explica.

Os chás também podem auxiliar no emagrecimento e a cada dia surgem novas opções no mercado. “Existem estudos que demonstram que o chá verde possui propriedades termogênicas, promovendo assim o aumento da oxidação de gorduras e do gasto energético. As substâncias responsáveis pelos efeitos benéficos do chá verde possuem efeito antioxidante e, por isso, podem ser utilizadas no tratamento e prevenção do câncer. O benefício também se estende para a prevenção de doenças cardiovasculares, já que alguns estudos demonstraram que ele pode diminuir a incidência de infarto”, explica Rachel.

O ideal, é consumir alimentos variados, bem coloridos e manter o corpo sempre hidratado para emagrecer com saúde. A dieta também deve ser controlada, já que todo o excesso se transforma em gordura. Mantendo hábitos alimentares mais saudáveis, certamente a beleza será uma consequência.

Crédito da matéria: Revista IN

Ana Hickmann revela seus segredos de beleza

A apresentadora do programa “Hoje em Dia” (Record), Ana Hickmann, tem cuidados específicos com a pele. "Todas as manhãs higienizo a pele com produtos manipulados e passo protetor solar", conta ela à Revista ESTILO

"À noite limpo a região dos olhos com o demaquilante Bi-Facil, da Lancôme. Como tenho pele oleosa, uso o adstringente Clean&Clear, da Johnson, e finalizo com o hidratante noturno Chronos Spilol, da Natura." Revista ESTILO



"Adoro maquiagem, tanto que faço a minha própria no “Hoje em Dia” (Record). Aprendi muitos truques nos tempos de modelo – usar diversos tons de base é um deles. E adoro sombras metalizadas, que iluminam os olhos." Revista ESTILO

"Sou cliente do Celso Kamura, de São Paulo, desde os meus 15 anos. É com ele que corto os cabelos e faço luzes. Uso o xampu Silver Anti-Age, da sua linha de produtos, para tirar o aspecto amarelado dos fios loiros." Revista ESTILO

"Não passo uma semana sem drenagem linfática. E me entrego a diversas alquimias estéticas. Já fiz corrente russa, enfaixamentos com argila e tratamentos com equipamentos de última geração." Revista ESTILO
"Ter pernas compridas me dá trabalho. Procuro manter a pele sempre hidratada e bem depilada. Também seco os vasinhos de tempos em tempos. Minha família toda sofre com as varizes." Revista ESTILO

“Faço também aromaterapia para ativar a energia. No meu camarim nunca falta essência de alecrim no difusor. Quando preciso de um up no astral, uso óleo de gerânio entre os seios, como se fosse um perfume.” Revista ESTILO

Juventude para Sempre Danuza Leão

Você gostaria de prolongar indefinidamente sua juventude? Claro, quem não gostaria? Mas para isso vai ter que se preparar muito cedo... A partir dos 11, 12 anos, nunca mais diga sua idade. Uma excelente ideia é não passar mais de ano no colégio, assim poderá dizer que foi contemporânea da turma mais moça. Vai ficar ignorante? Ora, ora.

A partir dos 20, só mantenha relações com pessoas muito mais velhas. Elas vão sempre se referir a você como “aquela menina”, e, depois de uma determinada fase da vida, ouvir essa expressão pode ser extremamente agradável.

Cometendo a insanidade de casar cedo, se tiver filhos, só permita que eles apareçam na sala até atingirem a altura de 1,10 metro. A partir daí, colégio interno direto, e nunca mais pronuncie o nome deles, nem com sua mãe. Um dia, uma amiga – aquela – vai perguntar: “E as crianças?” (a maldade humana não tem limites). Fique fria, diga que estão fazendo um curso no exterior e mude de assunto rapidinho. Se ela insistir e indagar com quantos anos estão, diminua pelo menos uns cinco, e prepare-se: um dia – a vida é cruel – essas crianças vão virar adolescentes, e você vai ter que enfrentar esse duro momento. Como? Simples: dentro de casa, pregue a liberdade e a independência. Quando estiverem ali pelos 13 anos, alugue um apartamento perto do seu para que morem sozinhos, mande sua empregada junto e compre um telefone celular para cada um. Desnecessário dizer que estão proibidos de passar pela calçada de sua casa ou comentar de quem são filhos. Se num momento de grande distração isso acontecer, corte de imediato a mesada, os víveres, tudo. E ensine: a maior prova de amor que um filho já crescido pode dar é nunca dizer, em público, a palavra mamãe.

De ginástica, lipoaspiração, do puxa-estica, nem é preciso falar, todo mundo já sabe. Os filhos cada vez mais longe, cuidando da vida deles, como se faz em países civilizados. Dizem que na Austrália as escolas são maravilhosas.

Tudo está correndo bem, mas tem o marido, aquele com quem você se casou e que virou um senhor. Se decidir trocar por outro, seja cautelosa. Um muito jovem não pode; parecer mãe do próprio marido, nem pensar. A solução é arranjar um homem rico e poderoso, de preferência suíço. Milionários não têm idade. E, apesar de os europeus não se ligarem nessa de gatinha, por medida de precaução contrate um bom despachante e, por uma módica quantia, troque a data de todos os seus documentos. Falsidade ideológica? Imagina. Qualquer juiz compreenderia. Providencie rapidamente um filho e, se a gravidez não pintar, travesseiro na barriga e adoção no fim de nove meses.

Fralda, festinha infantil, amiguinhos, o importante é passar a imagem de que está na mesma faixa etária das outras mães – você ganha aí, brincando, uns dez, 15 anos. Como na sua verdadeira idade nenhuma mulher suporta mais parque ou teatrinho, talvez você enlouqueça, mas nenhum problema; pode passar por depressão pós-parto.

Mas, um dia, você vai acordar cansada de tanto lutar e se lembrará daquela amiga filósofa que dizia: “Para não envelhecer, só não nascendo”. Enquanto se arruma para passear com os netos (tem essa também!), vê que precisa passar no cabeleireiro urgente, 1 milímetro de raiz é gravíssimo. Desmarca com as crianças, sabe que elas vão entender. E dá a primeira lição de vida, já estão com 5 e 8 anos, afinal: é hora de começar a diminuir a idade. Avó (palavra proibida de ser dita) é para essas coisas.

Danuza Leão é cronista, autora de vários livros, entre os quais Na Sala com Danuza 2 (ARX) e Quase Tudo (Cia. das Letras) - Foto Eduardo Pozella